zentriert im Leben

Nicht zu unterschätzen ist der regelmäßige und ausreichende Schlaf. Die optimale Schlaflage ist ebenso wichtig. Dabei ist die Seiten- oder die Rückenlage am idealsten für die Wirbelsäule. Der Nacken sollte im Schlaf immer gut gestützt werden. Beim Bauchschlaf nimmt die Halswirbelsäule und vor allem der Atlas eine unnatürliche Lage ein. Deshalb schlafen Sie ab heute am besten nicht mehr auf dem Bauch.

Achten Sie zudem auf Ihre Gedanken. Positive Gedanken unterstützen das Immunsystem und den Menschen ganz allgemein. Dagegen können negative Gedanken oder starke psychische Ereignisse oft rasch zu einer Subluxation des Atlas führen. Gedanken schaffen Realität, unsere Wirklichkeit entsteht in unserem Geist.

Sowie ein Haus im Geist eines Architekten entsteht, so entsteht bewusste Wirklichkeit zuerst in unserem Geist.

Bei genauer Betrachtung können wir sehen, dass unser Glück vom Zustand unseres Geistes abhängt, ist er unglücklich, helfen uns die besten Bedingungen nicht; ist er glücklich, können auch widrige Umstände uns nicht beeinflussen. Unsere wahren Reichtümer sind daher unsere Gedanken. Bewahren sie sich am besten die Heiterkeit eines Kindes. 

Sauerstoff und Tageslicht sind unsere wichtigsten Lebensmittel. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, bewusstes Atmen, am besten im Wald, sorgen für ausreichend Sauerstoff und natürliches Licht. Abschalten, entspannen und bewegen ist alles kostenlos darin enthalten.

Der Körper benötigt täglich genügend Flüssigkeit. Die wenigsten Menschen wissen, dass eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit für die Bandscheiben sehr wichtig ist. Denn die Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen wird mit zunehmenden Alter schlechter. 

Je nach Konstitution und auch je nach Aktivität, kann die ideale Menge stark variieren    (Richtwert ca. 2-3 Liter). Reines Quell- oder Hahnen- Wasser kann vom Körper sicherlich am besten aufgenommen werden. Der menschliche Körper besteht aus ca. 60-70% Wasser.